Новости

Вы знали, что правильное питание — это 50% успеха в любом деле? Будь то спорт, карьера или учеба, нашему организму нужно качественное «топливо».

Вот почему рыба должна быть в вашем рационе минимум 1-2 раза в неделю:

Улучшает память и концентрацию: Омега-3 жирные кислоты — главные строительные блоки для клеток мозга. Они помогают оставаться сфокусированным даже в самый напряженный день.

Строит мышцы: В рыбе содержится чистый, легкоусвояемый белок, который питает мышцы и не оставляет тяжести в желудке.

Защищает здоровье: Витамины A, D, E и йод поддерживают высокий уровень энергии и стрессоустойчивость.

А чтобы сохранить максимум пользы, диетологи рекомендуют запекать рыбу, готовить на пару или гриле.

Инфографика создана АНО «Агенство по продвижению рыбной продукции», которая является ее правообладателем. Источник: Готовая социальная реклама: видеоролики и макеты для продвижения российской рыбы.
Архив материалов о пользе рыбы – aprp.fish/socialnaya....
Дата обращения: 18.06.2026г